Znajdź górę na którą chcesz wejść: nie sugeruj się opiniami tych, którzy mówią że „tamta wygląda piękniej” lub „ta jest o wiele łatwiejsza”. Stracisz wiele energii i siły, by osiągnąć swój cel, jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za to co robisz, więc musisz być tego pewien. Zastanów się jak do niej dotrzeć: bardzo często góra podziwiana…
”Jeśli człowiek spełnił swój obowiązek z największą powagą i postarał się rozwiązać wszystkie problemy w maksymalnych granicach swoich możliwości, Opatrzność zsyła mu dar dodatkowych elementów piękności, których nigdy nie osiągnąłby jedynie dzięki swemu talentowi.”(A. Schonberg „Moja ewolucja”) Każda poważna zmiana w życiu, to zmiana wszystkiego, co wcześniej miało miejsce. Nie ma znaczenia, czy jest to…
Podczas ostatniego spotkania z moją książką zapytano mnie czym dla mnie, osobiście, jest moja książka. Przyznam, że kiedy odpowiadałam na podobne pytania, skupiałam się na przedstawieniu jej jako Poradnika dla osób, których dolegliwości bólowe związane z narządem ruchu, uniemożliwiają bądź zniechęcają do aktywności fizycznej. Mówiłam, że skuteczne, sprawdzone na sobie, proste ćwiczenia, wykonywane systematycznie w…
14 sierpnia 2024 roku Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że gwałtowny wzrost liczby przypadków MPox (tzw. ospa małpia, ang. monkeypox) w Demokratycznej Republice Konga (DRK) i w coraz większej liczbie krajów Afryki stanowi zagrożenie zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym (PHEIC) zgodnie z Międzynarodowymi Przepisami Zdrowotnymi. Swoje obawy WHO opiera na statystyce, która wykazała, że do tej pory od początku 2024…
Dr n.kf.Elżbieta Niedbała Dyskopatia w odcinku szyjnym i lędźwiowym wywołuje dolegliwości bólowe szacowane na 54-84 %. Według literatury roczna zapadalność na bole kręgosłupa związane z chorobą zwyrodnieniową wynosi od 5-10 %. Faktem jest również występowanie bólu kręgosłupa u osób poniżej 45 roku życia oraz powtarzalność bólu po roku od wystąpienia pierwszego incydentu u 30 % …
Czy stosowanie doustne kolagenu wzmacnia i leczy stawy
Organizm człowieka w sposób ciągły, reaguje na warunki meteorologiczne, co prowadzi do szeregu reakcji fizjologicznych i behawioralnych.
Nawiązując do wpisu o zdrowiu i trudnościach związanych z powrotem do utraconej funkcji ruchowej z powodu różnych zdarzeń, chciałam się razem z Wami podzielić refleksjami, dlaczego tak trudno jest być gotowym do działania i trudnej walki o odzyskanie sprawności. Zaprzeczę od razu, że to ma związek tylko z wiekiem, bo znam 80 i starsze osoby,…
Sprawność układu oddechowego zależy od wielu czynników. Jak przywrócić jego prawidłowe funkcjonowanie zaburzone chorobą? Jaki wpływ ma oddychanie na obrzęki? O czym powinni pamiętać fizjoterapeuci.
Czynniki wpływające na sprawność i wydolność dróg oddechowych układu oddechowego.
Postawa ciała to sposób w jaki utrzymujemy ciało w pozycji pionowej. Jest całkowicie odruchowa i indywidualna dla każdego. Kształtujemy ją od urodzenia i zmieniamy pod wpływem różnych bodźców w ciągu całego życia. Powinna być stabilna i symetryczna po obu stronach kręgosłupa. Prawidłową postawę oceniamy porównując ułożenie obręczy barkowej i obręczy biodrowej. Stojąc przed lustrem przodem…
Nie chciałabym Was zniechęcać czytaniem czysto naukowych informacji, dotyczących budowy kręgosłupa, lecz przedstawić go w taki sposób, aby zwrócić na niego uwagę z czysto egoistycznych pobudek 🙂 Z mojego doświadczenia zawodowego wynika, że wszystkie bolączki z którymi pacjent zgłasza się do lekarza, kręcą się wokół kręgosłupa. Dotyczą one nie tylko różnego rodzaju bólu mięśni, nóg,…
